Publié le 11 octobre 2021 Mis à jour le 11 octobre 2021

Apsytude est une association de psychologues à but non lucratif dont le défi est de favoriser le bien-être des étudiantes et étudiants afin qu’ils puissent s’épanouir au niveau personnel et dans leurs études. Dans ce cadre, Apsytude propose la mise en place de P’ose, des ateliers de groupe ponctuels sur le thème du stress, du sommeil, des dépendances et addictions, etc.

Les objectifs des P’ose sont :

  • d'identifier ses difficultés et leurs conséquences sur la santé et la réussite ;
  • de développer des compétences psychosociales pour y faire face ;
  • d'initier une dynamique de groupe afin de favoriser l’émulation positive et le partage de compétences ;
  • de créer du lien social entre participantes et participants.
 

L'université vous propose ces temps à part "pauses" en présentiel ou à distance.

Les ateliers

P'ose stress

"Less ton stress" jeu de mots entre « less » qui signifie « moins » en anglais et « laisse » pour transmettre l’idée d’un atelier qui invite à faire baisser (laisser) son stress.
Objectif : améliorer ses connaissances sur le stress et ses mécanismes et découvrir des méthodes pour mieux gérer le stress.
Atelier de 2 heures, limité à 15 participants.
 

  • jeudi 7 octobre de 11h à 13h, Toulouse U3 salle 101
  • jeudi 2 décembre de 9h à 11h, en Visio
  • jeudi 2 décembre de 13h à 15h, en Visio
  • jeudi 16 décembre de 13h à 15h, Tarbes
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P'ose relax

"La relax à son max" est centrée sur la relaxation, ses effets, mécanismes et vise à l’expérimenter concrètement.
Objectif : améliorer ses connaissances sur la relaxation et ses mécanismes et découvrir d'autres moyens pour abaisser un état de tension.
Atelier de 2 heures, limité à 15 participants.
 

  • jeudi 14 octobre de 9h à 11h, Toulouse U3 salle 101
  • jeudi 21 octobre de 9h à 11h, Toulouse U3 salle 101
  • lundi 29 novembre de 17h30 à 19h30, en Visio
  • jeudi 9 décembre de 9h à 11h, en Visio
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P'ose sommeil

"Bien dans ton sleep" par humour et jeu de mots entre « sleep » qui signifie sommeil en anglais et « bien dans son slip », expression française disant qu’on se sent bien dans sa vie.
Objectif : améliorer ses connaissances et croyances sur le sommeil et ses mécanismes et découvrir des méthodes pour améliorer son sommeil.
Atelier de 2 heures, limité à 15 participants.
 
  • jeudi 7 octobre de 14h30 à 16h30, Toulouse U4 salle 201
  • jeudi 18 novembre de 11h à 13h, Toulouse U4 salle 201
  • lundi 6 décembre de 17h30 à 19h30, en Visio
  • jeudi 9 décembre de 13h à 15h, en Visio
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P'ose Maac

La P’ose Maac est une méthode créée par Maac Lab et permet d’acquérir du pouvoir d’agir (empowerment) et d’oser mettre en œuvre des actions altruistes.
Elle est fondée sur le constat que de sentir utile est un besoin fondamental. « En être privé a des effets néfastes, sur le plan psychologique, physiologique et social ».
Objectif : trouver le projet à impact positif qui motive.
Atelier de deux sessions de 3h30, limité à 10 participants.
 
  • jeudi 14 octobre de 13h à 16h30, Toulouse U3 salle 101 puis jeudi 21 octobre de 13h à 16h30, Toulouse U4 salle 201
  • jeudi 18 novembre de 14h30 à 18h puis jeudi 25 novembre de 13h à 16h30, Toulouse U4 salle 201
  • jeudi 23 septembre de 9h à 12h30 puis jeudi 30 septembre de 9h à 12h30, en Visio
  • jeudi 23 septembre de 14h à 17h30 puis jeudi 30 septembre de 14h à 17h30, en Visio
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Image par Wokandapix de Pixabay
Date(s)
Du 23 septembre 2021 au 16 décembre 2021
Lieu(x)
sur place sur vos campus de de Toulouse Rangueil et Tarbes ou à distance.
Partenaires
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aPsytude