Responsable : Gaël ARTIGUES

  • Type de formation : personnelle,  compétitive
  • Niveaux : initiation, perfectionnement, compétition

Conditions particulières de pratique
Possibilité de vestiaires
Certificat médical "apte à la pratique de la course à pied" (éventuellement en compétition) obligatoire lors de la 1re séance

Course à pied
Course à pied

Les lundi, sortie d'une durée variable entre 1h et 1h30 en groupe de niveau, au bord du canal ou dans les coteaux suivant le programme .

Créneau du lundi 18h-19h Ce créneau est réservé aux débutants en course à pied. L’objectif est de relever un défi personnel, de commencer (ou de recommencer) progressivement à courir, dans un contexte motivant et encadré. A travers des exercices ludiques et variés, l'apprentissage de course à pied deviendra une partie de plaisir.Une paire de chaussures adaptées suffit pour s’inscrire. 

Créneaux du lundi 19h-20h30 - Créneau divisé en 2 groupes
Les objectifs de ce groupe de course à pied hors stade et trail sont : 
- de découvrir et/ou de progresser dans cette activité dans une ambiance conviviale, et courir en groupe afin d'éviter de se lasser rapidement
- apprendre à courir à différentes allures et sur des terrains différents, chacun à son niveau de performance. Créer en fonction des niveaux un programme adapté
- possibilité de participer à des stages, des compétitions et tout autres événements adaptés à son niveau
- acquérir des fondamentaux pour devenir de plus en plus autonome dans sa pratique 
Ce cours est ouvert à deux niveaux de coureur différent (intermédiaire et avancé), les groupes et les exercices seront repartis en fonction des niveaux et de l'évolution de chacun sur un modèle de transversalité.

Les mardi et jeudi  de 12h-13h, séance à base de fractionné de 45minutes, en groupe de niveau, sur piste ou en cote suivant le programme.

Indispensable : 
- une paire de chaussures adaptées 
- UNE FRONTALE obligatoire 
- un accessoire réfléchissant 

Réunion d’information et d’inscription le lundi 4 septembre 2023 à 18h30, Amphi Curie
Début des cours le lundi 11 septembre.