Réveil musculaire et renforcement

(Préparation à la journée) Réveil musculaire et cognitif : préparation à la journée à venir (travail respiratoire, travail postural, mobilité, souplesse articulaire)

Petits déjeuners

Faire suite à la préhabilitation en abordant des sujets en lien avec l'amélioration de la prise en charge de sa vie physique - Nutrition, sommeil, échauffement, renforcement musculaire, stress,...

Fitness / muscu - cardio

Renforcement de la musculature profonde et des muscles posturaux à partir du poids du corps et de petits matériels - Développement cardio (Tabata, HIIT), mobilité, souplesse articulaire.
 
planning sport santé

Lundi

7h - 8h

Réveil musculaire - salle de musculation

8h - 9h

Petit déjeuner - RU2 CROUS
12h - 14h Fitness / muscu - cardio - salle de gym sportive (2e semestre)

Mardi

7h - 8h

Réveil musculaire - salle de musculation

8h - 9h

Petit déjeuner - RU2 CROUS

12h - 14h

Fitness / muscu - cardio - Salle de Gym Sportive

Jeudi

12h - 14h

Fitness / muscu - cardio - Petit Gymnase (1er semestre)

18h - 20h

Fitness / muscu - cardio - Salle de Gym Sportive

20h - 22h

Fitness / muscu - cardio - Salle de Gym Sportive