Responsable : Nicolas DEWITTE
  • Type de formation : personnelle, validante
  • Niveau : Tous niveaux

  Les activités en lien avec le Sport Santé ont pour objectifs de :
  • lutter contre la sédentarité et l'inactivité
  • promouvoir le goût de l'effort
  • améliorer l'estime de soi
  • former le pratiquant à la gestion de sa vie physique sur le long terme
picto handi 4
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Travail de prévention:
  • lutte contre la sédentarité chez le non sportif
  • travail de prévention chez le sportif (échauffement, récupération, renforcement spécifique en lien avec les spécificités de la pratique sportive, retour de blessure)
  • correction posturale et lutte contre les affections du quotidien (ex: tendinite, sur-poids, ...)

Travail collectif et individuel de renforcement et de développement musculaire et cardio à partir du poids du corps et de petit matériel:
  • renforcement abdominal et lombaire (gainage)
  • renforcement des muscles profonds et stabilisateurs (mouvements fonctionnels)
  • tonification cuisses abdos fessiers
  • amélioration cardio (Tabata / HIIT)
  • mobilité articulaire
LIEU : Salle de rythmique située dans les gymnases
 
HORAIRES
Lundi 12h-14h
Mercredi 12h-14h
Mercredi 17h-18h30
Mercredi 18h30-20h


Réunion d'information et d'inscription
Semaine du 11 septembre directement à l'heure et sur le lieu de cours